Les critères à considérer pour choisir le meilleur programme pour perdre du poids

Si vous allez sur Internet et que vous lancez en recherche « solution pour perdre du poids », vous aurez mille et uns résultats. Vous aurez d’un côté les régimes minceurs avec des restrictions alimentaires et d’un autre les programmes minceurs avec un rééquilibrage alimentaire et des conseils pour optimiser la perte de poids sur le long terme. Comment reconnaître un bon programme minceur ? Découvrez les critères pour faire le bon choix.

Un bon programme minceur, un programme adapté à vos besoins et vos envies

Il faut comprendre qu’il n’y a pas de programme minceur miracle, mais s’il a apporté des résultats à une personne, c’est qu’il a été conçu en fonction de ses besoins et de ses envies. Pour choisir votre programme, référez-vous :

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• À vos envies : évitez tous ces programmes qui vous imposent des conditions trop drastiques,
• Au nombre de kilos que vous voulez perdre : il est souvent tentant de se tourner vers un programme qui promet un grand nombre de kilos sur un court laps de temps. Soyez donc réaliste et choisissez un programme pour perdre du poids qui n’est pas trop ambitieux,
• À vos habitudes alimentaires et à votre quotidien : ne vous forcez pas à choisir un programme, car il promet une perte de poids de 10 kg, alors que derrière, il vous impose une heure d’activité physique par jour.

Éviter les programmes trop stricts

On comprend que vous voulez accélérer la perte de poids, mais ce n’est pas une raison de choisir un programme trop strict. Lors du choix, vous n’allez pas vous en rendre compte, mais aux premiers jours du programme, quelques signes peuvent vous alerter.

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Si vous avez des maux de tête, des vertiges et/ou d’autres malaises, c’est que le programme ne vous convient pas. Dans ce cas, il est fortement recommandé de l’arrêter, car c’est votre santé qui est remise en jeu. Si vous arrivez au bout du programme, il y a de fortes chances que vous tombiez dans l’effet yo-yo.